コラム

必見!抜け毛(薄毛)に効果のある頭皮マッサージ方法

女性の抜け毛を防ぐために様々な方法がありますが、頭皮の環境を整える「頭皮マッサージ」も代表的なものの一つとして挙げられます。

マッサージにはリラックス効果などもありますので、自分でできる簡単頭皮マッサージを習得してみましょう!

なぜマッサージが必要?

そもそもなぜ頭皮マッサージが必要なのでしょうか?

私たちの身体には血液が巡っていて、血液に乗って酸素や栄養素が運搬されていきますが、それは頭皮でも同じことが言えます。

しかし、頭皮が凝り固まってしまうと、血行が悪くなり毛根まで十分な栄養素が行き届かず、抜け毛へと繋がってしまいます。

こういったことを防ぐために、マッサージで頭皮を柔らかくして血行を良くしてあげる必要があるのです。

 

基本的なマッサージ

血行を良くするために基本的なマッサージをまず紹介します。指を使ってマッサージを行いますが、爪はたてずに指の腹で行うようにしましょう。

1:耳の上部に親指を除いた4本の指を当て指圧し、円を描くようにゆっくりほぐします。耳の後部でも同様に行います。

2:耳の上部を4本の指で押し上げるように指圧します。この際、こすらずに頭頂へと押し上げるイメージを持つようにして下さい。

3:頭頂へ移動し、指全体で包み込むようなイメージで指圧します。

この手順を基本とし、自分が心地よいと感じる部分だけでなく全体を揉みほぐすことを意識するようにして下さい。

また、頭頂付近に「百会」と呼ばれるツボがあり、そこを刺激するとより効果が期待できます。

数分程度で終わるものなので、これなら手軽に取り組むことができますね。

 

オイルや器具を用いるのも効果的

以上で説明したように、指を用いてセルフマッサージを行うだけでも効果はあるのですが、オイルやマッサージ器具といったものを用いても良いかもしれません。

専用のオイルを用いてマッサージを行う「オイルクレンジング」では、マッサージで血行改善をしつつ、オイルの効果により毛穴に詰まった皮脂などが取り除かれるので、これらが相乗効果的に作用し頭皮環境の改善に非常に効果を発揮します。

また、マッサージ器具も以前と比較して安価で良質なものが手に入るようになっているので、検討してみても良いかもしれません。

 

まとめ

頭皮のマッサージは毛髪だけでなく様々な部分に良い影響を与えます。

数分程度で終わる簡単なものですが、毎日続けていると少しずつ効果が出てくるはず。器具などを併用するのも効果的なので、抜け毛に困っている方は是非試してみて下さい!