コラム

貧血で抜け毛(薄毛)が増えた時の対策方法

女性にとって抜け毛が増えるのは非常に大きなストレスになります。

抜け毛が増えてしまう原因は色々ありますが、貧血により抜け毛が引き起こされてしまうということは意外と知られていません。

そこで、今回は女性の貧血により抜け毛(薄毛)が増えた時の対策について紹介しますね。

貧血で抜け毛(薄毛)が増える原因


そもそもなぜ貧血により抜け毛が増えてしまうのでしょうか?

その仕組みは思っているよりずっとシンプルです。

心臓から送り出された血液は、私たちの身体の隅々まで血管を通って循環していて、絶えず酸素や栄養を各器官に供給しています。

また、老廃物も血液に乗って濾過されているので、血液が不足してしまうと生きていくのに必要な成分が足りず、また老廃物も蓄積していき、身体の調子が悪くなってしまうのは必然であると言えます。

それは毛髪も例外ではありません。毛髪も成長するには酸素や栄養素が必要で、貧血によりこれらが不足してしまうので抜け毛が増えてしまうのです。

 

貧血を改善するには


貧血を改善するには、よく言われているように「鉄分」を効率的に摂取することが重要になります。

血液には「赤血球」と呼ばれる物質が存在し、赤血球の中の「鉄」に酸素がくっつくことで酸素の運搬を行っているので、鉄分が不足してしまうと貧血となってしまうのです。

しかし、鉄分を含む食べ物ならば何でも良いというわけではありません。

植物性の鉄分よりも動物性の鉄分の方が人体における吸収効率が良いので、ホウレンソウなどの野菜ではなく、動物性の鉄分を多く含む肉類を食生活へ取り入れるようにしてみると効果的です。

代表的なものとしてあげられるのがレバーですが、苦手な方は豚や牛の赤身の肉から取り入れるようにしましょう。

 

サプリメントも効果的


レバーなどの肉類が良いといっても、毎日食べるのはなかなか大変ですよね。

ですので、サプリメントなどで補助的に鉄分を摂取するのもオススメです。

当然、過剰摂取は好ましくないので、用法・用量を守って使用するようにして下さい。

しかし、血液が正常になったからといって毛髪にすぐに良い影響を与えるかと言えば、決してそうではありません。

先ほども申し上げましたが、血液はあくまで酸素や栄養を運搬するだけであって、毛髪の成長に必要な栄養素がしっかりと取れていなければ効果はあまり出てこないでしょう。

なので、毛髪の栄養になるたんぱく質や、ビタミン類、亜鉛などをバランスよく摂取することで、抜け毛の改善に取り組んでいくと良いでしょう。

早めに対策!女性の薄毛に効く育毛サプリメントおすすめ比較ランキング4選女性の若ハゲや薄毛に効く人気でおすすめの女性用育毛サプリメントを徹底比較しランキング形式で紹介しています。体の内側から抜け毛対策したい女性必見です!...

 

まとめ

貧血による抜け毛への対策、いかがでしたでしょうか?

女性は特に貧血になりやすく、貧血は抜け毛だけでなく様々な身体の不調に繋がりかねません。

今回ご紹介した方法で貧血を改善し、良質な髪を取り戻しましょうね^^